がん予防12か条とは?−がん保険比較・選び方
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がん予防12か条とは?


国立がんセンターがまとめた「がん予防12か条」というものがあります。

1)バランスのとれた栄養を取る
2)毎日、変化のある食生活を
3)食べすぎをさけ、脂肪は控えめに
4)お酒はほどほどに
5)たばこは吸わないように
6)食べものから適量のビタミンと繊維質のものを取る
7)塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
8)焦げた部分はさける
9)かびの生えたものに注意
10)日光に当たりすぎない
11)適度にスポーツをする
12)体を清潔に

少しでも日常の生活習慣を改めることで、少しでもがんになる確率を減らしていこうというものです。いずれもそれほど難しいことではないと思いますので、紙に書き写して日々見えるところに貼るなどして少しでも意識していきたいですね。

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